Zapraszamy do naszego kameralnego studia treningu personalnego, gdzie oferujemy treningi personalne, treningi w mini grupach, treningi medyczne z fizjoterapeutą, treningi dla kobiet w ciąży i po ciąży, kalistenikę oraz pilates na macie. Stawiamy na indywidualne podejście, profesjonalne wsparcie i komfortowe warunki bez tłumów.
Prowadzimy treningi dopasowane do Twoich celów — od budowania siły i sylwetki, przez poprawę mobilności, po powrót do sprawności dzięki treningowi medycznemu. Ćwiczysz bez długoterminowych karnetów i zbędnych formalności.
Tworzymy przyjazną atmosferę — zapraszamy również rodziców z dziećmi. Jeśli szukasz kameralnej siłowni z realnym wsparciem trenera, jesteś w dobrym miejscu.
Godzinny trening poprzedzony wywiadem i diagnostyką ruchową. Analizujemy cele, możliwości oraz stan zdrowia, aby stworzyć bezpieczny i skuteczny plan. Zaczynamy od podstaw: oddechu, stabilizacji i wzorców ruchowych, a następnie rozwijamy kolejne elementy. Częstotliwość ustalana jest indywidualnie z trenerem.
Treningi trwają godzinę, ceny są niższe oraz są w 4 lub 5-osobowych grupach. Grupy są małe ze względu na to, że zależy nam, aby forma treningu była jak najbardziej zbliżona do indywidualnego. Na początku uczymy się bazowych elementów, a następnie realizujemy plan treningowy kształtujący sylwetkę. Treningi odbywają się zazwyczaj 2 razy w tygodniu.
Trening medyczny to specjalistyczna forma aktywności dla osób po kontuzjach i operacjach, z bólami kręgosłupa, kolan czy bioder oraz problemami z postawą. Sprawdza się także po długiej przerwie w treningach. Oferujemy szczegółową diagnostykę oraz bezpieczny, dopasowany program treningowy. Stopniowo redukujemy ból, poprawiamy mobilność i wzmacniamy ciało.
Specjalistyczna forma aktywności dla kobiet w ciąży oraz po porodzie, dostosowana do zmieniających się potrzeb organizmu i oparta na indywidualnym, bezpiecznym podejściu. Sprawdza się szczególnie przy bólach kręgosłupa, napięciach mięśniowych, osłabieniu mięśni dna miednicy czy rozejściu mięśnia prostego brzucha.
Dodatkowe formy aktywności oparte na pracy z ciężarem własnego ciała, ukierunkowane na wzmocnienie, poprawę mobilności i kontroli ruchu. Pilates na macie wspiera stabilizację i postawę, a kalistenika rozwija siłę, wytrzymałość oraz koordynację. Dodatkowe zajęcia odbywają się w piątki i soboty.
Indywidualnie dopasowane plany żywieniowe, wspierające zdrowie, regenerację i efekty treningowe. W naszym zespole pracują wykwalifikowani dietetycy, którzy dobierają strategię żywieniową do celu, stanu zdrowia i stylu życia. Plany uwzględniają zarówno codzienne nawyki, jak i ewentualne ograniczenia zdrowotne.
Założycielka Fabryki Ruchu. Fizjoterapeutka, trenerka medyczna i terapeutka ruchowa. Specjalizuje się w pracy z bólem, powrocie do sprawności po kontuzjach i operacjach oraz świadomym budowaniu ciała poprzez ruch.
Trenerka personalna, instruktorka siłowni i dietetyczka. Specjalizuje się w bezpiecznym treningu kobiet w ciąży i po porodzie oraz kształtowaniu sylwetki. Łączy biomechanikę z indywidualnym, empatycznym podejściem.
Trenerka medyczna. Pomaga wrócić do sprawności, pozbyć się bólu kręgosłupa i bezpiecznie wrócić do aktywności po przerwie. W trakcie szkolenia Pilates Comprehensive — stawia na jakość ruchu i pracę bez przeciążeń.
Trenerka medyczna. Pomaga osobom z dolegliwościami bólowymi wrócić do sprawności i codziennego komfortu — po kontuzjach, urazach, operacjach oraz w pracy z napięciami wynikającymi z siedzącego trybu życia.
Trener personalny i dietetyk. Pomaga poprawić sylwetkę, zadbać o zdrowie i lepiej czuć się na co dzień — bez radykalnych diet i katorżniczych treningów. Stawia na zdrowy balans i indywidualne podejście.
